কোমর discomfort কমাতে কিছু সহায়ক ব্যায়াম প্রতিদিন করলে ব্যাপক উপকার পাওয়া হতে পারে। এই কয়েকটি ব্যায়ামের মধ্যে যোগ অন্যতম। এছাড়া, ধীরে ধীরে কোমর ঘোরানো, কনুই বুকের দিকে নিয়ে আসা এবং বার পলসারের মতো অনুশীলন কোমর যন্ত্রণা কমাতে সহায়ক হতে যায় । ব্যায়াম শুরু করার আগে একজন স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞের উপদেশ ন